大发飞艇官方网站_ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

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在餐前喝两杯水,总量大约是100ml,帮你垫垫肚大发飞艇官方网站子,预防大吃大喝。

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  大发飞艇官方网站不可能 有条件,准备1个多多 小杯子用来涮有些太油腻的菜。不可能 是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗放入上有些饭,把菜倒入饭上抹掉一层油再吃。

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  先吃蔬菜水果,有然后吃清淡的海鲜,少吃主食大发飞艇官方网站和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多1个多多 社交不可能 ,有的是多吃一顿饭。

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  大发飞艇官方网站尽量不喝酒,比如专门开车去聚餐。不可能 不大发飞艇官方网站需要 喝,那就半杯红酒,晃到聚餐开始英语 英语 。坚决不喝啤酒。