pk10app苹果_冬天手脚冰凉怎么调理?

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  随着寒冬的来袭,没有 来不pk10app苹果要 没有 来不要 没有 来不要 没有 来不要 人还pk10app苹果会为手脚冰凉而苦恼不堪pk10app苹果。而长时间手脚冰冷,不仅难受,而且会很容易生冻疮。而不管男女老少,都对此什么的什么的问题也有甚了解。没有 当当让我们 歌词 冬天手脚冰凉应该采取哪些土方法呢?而吃一点哪些才不能预防手脚冰凉呢?接下来就为当当让我们 歌词 带来一点有价值的参考,希望当当让我们 歌词 都不能远离手脚冰凉的危害,度过另另一个多 多健康快乐的冬季哦!





1、注意保暖

  冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的土方法,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的之后也有穿戴齐全。不过之后我要穿太紧的衣服,而且会影响到血液循环。晚上睡觉前还不能 泡泡脚,而且穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有助睡眠。





 2、每天泡脚

  在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体现在现在开始发热。而且在泡脚的一齐再揉搓双脚,效果会更好。





3、睡觉护好脚

  冬天首很难加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。而且下肢保暖pk10app苹果做得好,全身还会虽然 暖和,另外并非穿太紧的衣服,而且衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉不能 注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。





4、吃点姜糖茶

  尽量少吃寒凉的水果,比如香蕉苹果、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族复合维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。





 5、合理补充热量

  并非偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。当当让我们 歌词 都知道很冷时吃点东西会暖和没有 来不要 没有 来不要 没有 来不要 没有 来不要 ,而且你体内食物过少,热量过少,就会导致 身体发冷。而且预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。而且是而且贫血引起的手脚冰冷,还不能 吃铁之缘片来改善,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。





6、上下班快步走

  尤其是久坐办公的上班族,平日运动没有 来不要 。一早起来不妨就做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天还会充满活力,不容易发冷。也可在冬天选择一点轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时虽然 本人的身体一点发热,微微出汗即可。





 调理药膳



1、枸杞老姜茶

  红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,还不能 补血活络。



  具体做法:准备一块老姜、80克枸杞、80克红糖、800克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放在锅内中火煮约15分钟即可。[2]





2、当归生姜羊肉汤

  汉代张仲景《金匮要略》记载,有温中补血,祛寒止痛功效,很糙适合冬日早晚食用。



  具体做法:当归20克,生姜80克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉80克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放在砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。





3、玉竹烧猪手

  原料:猪手2只



  药材:玉竹



  调料:盐、味精、火腿汁、色拉油



  做法:



  1、猪手洗净后,用沸水焯一下。



  2、锅内放几瓶色拉油、火腿汁,煮开后放在猪手,待猪手上色后,加入适量的水、玉竹、盐和味精,文火煲3-4小时,取出装盘。



  3、把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。





4、十全滋补牛腩

  原料:牛腩、白萝卜



  药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳



  调料:盐、味精



  做法:



  1、牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。



  2、锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。



  3、待牛腩将熟时,放在白萝卜片,炖煮后即可食用。





5、冬虫夏草炖甲鱼

  原料:野生甲鱼,而且是市场买的甲鱼



  药材:上等冬虫夏草几瓶



  调料:盐、味精



  做法:



  1、甲鱼宰杀洗净后,将甲鱼的四肢剖开,用沸水焯一下。



  2、沙锅放在适量水,下入甲鱼和冬虫夏草,小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。





6.苓归乌鸡盅

  原料:乌鸡1只



  药材:茯苓、当归



  调料:盐、味精、鸡精



  做法:



  1、乌鸡洗净切块,用沸水焯一下待用。



  2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精,下入乌鸡块、茯苓、当归,小火煲3小时左右即成。



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